VANEFIST NEO helps you in your Fight against Obesity

Obezita neznamená jen příliš vysokou tělesnou hmotnost. Zvyšuje také riziko dalších onemocnění - a tím i riziko dřívějšího úmrtí než u lidí s normální hmotností. Přečtěte si více o důsledcích obezity a o tom, jak se jí bránit.

Jaké důsledky může mít obezita?

Obezita vede k řadě sekundárních onemocnění. Postiženy mohou být téměř všechny orgány. Mezi možná sekundární onemocnění obezity patří:

- - metabolická onemocnění, například diabetes mellitus 2. typu nebo dna.
  - Onemocnění kardiovaskulárního systému, například fibrilace síní, vysoký krevní tlak (hypertenze), ischemická choroba srdeční, ischemická cévní mozková příhoda.
  - Onemocnění pohybového aparátu, například osteoartróza kolenního kloubu, osteoartróza kyčelního kloubu.
  - Onemocnění orgánů, například ledvin, jater, žlučníku.
  - Neplodnost u mužů.
  - Nadváha a obezita mohou také snížit kvalitu života a celkovou pohodu.
  - Lidé s obezitou jsou také omezováni v každodenním životě a mohou zažívat stigmatizaci, vyloučení nebo dokonce nepřátelství. To zase může vést ke stresu nebo sníženému sebevědomí.
  - V důsledku toho se může zvýšit riziko duševních onemocnění, jako jsou úzkostné poruchy nebo deprese.

Všem těmto zdravotním problémům můžete předejít, pokud se budete starat o svou tělesnou hmotnost: VANEFIST NEO

Diagnostika obezity

Obvyklým způsobem, jak zjistit, zda se jedná o obezitu, je výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI).

Jaké je riziko sekundárních onemocnění?

Řada onemocnění se u lidí s obezitou vyskytuje častěji než u lidí s normální hmotností. Tato onemocnění, která jsou obezitou zvýhodněna, se také nazývají sekundární onemocnění obezity.

Například u osmi ze 100 lidí s normální hmotností se během deseti let vyvine diabetes mellitus 2. typu, zatímco u 22 ze 100 lidí s nadváhou, která je předchůdcem obezity, se ve stejném období vyvine diabetes mellitus 2. typu. V případě obezity je to až 57 osob ze sta. To znamená, že lidé s nadváhou mají téměř třikrát vyšší riziko vzniku diabetu mellitu 2. typu než lidé s normální hmotností. Lidé s obezitou mají dokonce více než sedminásobné riziko vzniku diabetu mellitu 2. typu ve srovnání s lidmi s normální hmotností.

Fibrilace síní postihuje jednoho ze 100 lidí s normální hmotností. Ve skupině obézních se fibrilace síní objeví u tří až pěti lidí ze 100, v závislosti na závažnosti.

Na čem závisí mé osobní riziko?

Riziko sekundárních onemocnění u obezity není u všech postižených stejné. Záleží na závažnosti obezity a dalších rizikových faktorech, které pro dané onemocnění existují. Příkladem může být např:

U většiny sekundárních onemocnění způsobených obezitou není obezita sama o sobě jediným rizikovým faktorem. U nemocí, jako je vysoký krevní tlak, kardiovaskulární onemocnění nebo mrtvice, se za rizikový faktor považuje také kouření. Osoba s obezitou, která kouří, má jiné riziko onemocnění než obézní nekuřák.

Proto není tak snadné říci, jaké je individuální riziko určitého sekundárního onemocnění u obezity. Riziko může měnit i věk a pohlaví. Souběh různých faktorů ovlivňuje individuální riziko.

Jak se určuje závažnost obezity?

Výpočet BMI. Obezita se dělí na tři různé stupně závažnosti: Stupeň I, stupeň II a stupeň III. K určení stupně závažnosti lze použít index tělesné hmotnosti (BMI).

Tento doplněk stravy vám pomůže dosáhnout výsledků v procesu odbourávání tělesného tuku: VANEFIST NEO KOUPIT

Jak obezita ovlivňuje riziko úmrtí?

Obezita a možné následky nemoci ovlivňují také délku života. Ve srovnání s lidmi s normální hmotností mají lidé s obezitou zvýšené riziko předčasného úmrtí. Riziko se zvyšuje se stupněm obezity.

Analýza 89 jednotlivých evropských studií ukázala, že v průběhu 15 let zemřeli přibližně čtyři ze 100 dospělých s normální hmotností. Při obezitě I. stupně zemřelo šest lidí ze sta a při obezitě III. stupně, což je nejtěžší forma obezity, dokonce dvanáct lidí ze sta. Údaje ze studie se týkají lidí ve věku 20 až 89 let, kteří nekouří a netrpí žádným chronickým onemocněním.

Rozdíly mezi muži a ženami

S rostoucí mírou obezity se zvyšuje riziko úmrtí u obou pohlaví. Muži mají obecně vyšší riziko úmrtí než ženy. U nich se také zvyšuje v ještě větší míře s rostoucí závažností obezity.

Rozdíly podle věku

Riziko úmrtí se zvyšuje s věkem. Obezita dále zvyšuje riziko úmrtí v jakékoli věkové skupině.

Mohou být přírodní doplňky škodlivé?

Ano, přírodní doplňky mohou být škodlivé, pokud se užívají v nadměrném množství nebo v kombinaci s některými léky. Před užíváním jakýchkoli doplňků je důležité poradit se s odborníkem. Je důležité přečíst si doporučení pro příjem přírodních doplňků stravy.

Jaký je zdravý BMI?

Zdravý BMI (body mass index) se pohybuje mezi 18,5 a 24,9. BMI 25 a vyšší se považuje za nadváhu, BMI 30 a vyšší za obezitu. BMI se vypočítá vydělením hmotnosti jedince v kilogramech jeho výškou v metrech čtverečních (BMI = kg/m²). Například člověk, který váží 70 kilogramů a měří 1,75 metru, má BMI 22,9. Je důležité si uvědomit, že BMI není vždy přesným ukazatelem celkového zdravotního stavu. Údaje BMI mohou ovlivnit faktory, jako je svalová hmota, hustota kostí a složení těla. Navíc u některých skupin obyvatelstva, jako jsou sportovci a starší dospělí, může být BMI považován za zdravý v jiném rozmezí.

Kolik zhubnu za týden?

Množství váhy, které můžete shodit za týden, závisí na několika faktorech, jako je vaše výchozí váha, strava, cvičební režim a metabolismus. Bezpečné a udržitelné tempo hubnutí je 1-2 kg týdně.

Co jsou to malinové ketony?

Malinové ketony jsou přírodní látky obsažené v malinách, které prokazatelně zvyšují metabolismus a pomáhají při hubnutí. K určení jejich účinnosti jako doplňku při hubnutí je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Co je CLA?

Konjugovaná kyselina linolová (CLA) je mastná kyselina obsažená v mase a mléčných výrobcích, která prokazatelně pomáhá při hubnutí tím, že snižuje množství tělesného tuku a zvyšuje svalovou hmotu. Jednou z nejznámějších výhod CLA je její schopnost napomáhat hubnutí. Studie prokázaly, že CLA může pomoci snížit hmotnost tělesného tuku a zároveň zachovat svalovou hmotu, což může vést ke zlepšení složení těla.

Kolik kalorií bych měl denně sníst, abych zhubl?

Počet kalorií, které byste měli denně sníst, abyste zhubli, závisí na vašem věku, pohlaví, výšce, hmotnosti a úrovni aktivity. Obecné doporučení pro ženy je 1200-1500 kalorií denně, zatímco muži mohou potřebovat 1500-1800 kalorií denně.

Co je zdravá strava pro hubnutí?

Zdravá strava pro hubnutí by měla mít nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Měla by obsahovat dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků, jako jsou ořechy a avokádo.

Jaké jsou výhody cvičení při hubnutí?

Cvičení může pomoci při hubnutí tím, že spaluje kalorie, zvyšuje metabolismus a buduje svalovou hmotu. Může také zlepšit celkový zdravotní stav a snížit riziko chronických onemocnění.

Zvyšuje spalování kalorií
Zachovává svalovou hmotu
Snižuje chuť k jídlu
Zlepšuje metabolismus
Snižuje množství břišního tuku
Zlepšuje celkový zdravotní stav

Kolik pohybu potřebuji, abych zhubl/a?

Množství cvičení, které potřebujete ke zhubnutí, závisí na vaší výchozí hmotnosti, úrovni kondice a cílech. Obecným vodítkem je snaha o alespoň 150 minut středně intenzivního cvičení týdně.

Jaké jsou účinné cviky na hubnutí?

Mezi účinná cvičení pro hubnutí patří kardio cvičení, jako je běh, jízda na kole, plavání a HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink). Silové cvičení, jako je zvedání činek, může také pomoci při hubnutí tím, že buduje svalovou hmotu.

Jakou roli hraje stres při přibírání na váze?

Stres může vést k přejídání a nezdravému výběru potravin, což může přispět k přibývání na váze. Může také zvyšovat hladinu kortizolu, což může vést k ukládání tuku v těle.

Stres může hrát významnou roli při přibírání na váze. Když je člověk ve stresu, jeho tělo uvolňuje hormon zvaný kortizol. Kortizol spouští v těle reakci "bojuj nebo uteč", která může způsobit zvýšení chuti k jídlu a vést k přejídání. Kortizol navíc může způsobit, že se v těle ukládá tuk, zejména v oblasti břicha.

Chronický stres může také vést ke snížení fyzické aktivity a špatnému výběru stravy, což může přispívat k přibývání na váze. Lidé, kteří jsou ve stresu, se mohou častěji obracet k jídlům s vysokým obsahem cukru a tuku, aby se s nimi vyrovnali.

Jak mohu snížit úroveň stresu?

Stres je běžnou zkušeností, která na jednotlivce působí různými způsoby. Může být způsoben různými faktory, jako je práce, vztahy, finance a zdravotní problémy. Pokud není stres dobře zvládán, může vést k fyzickým a psychickým zdravotním problémům.

Mezi způsoby, jak snížit hladinu stresu, patří praktikování relaxačních technik, jako je meditace nebo jóga, dostatek spánku, pravidelné cvičení a pobyt na čerstvém vzduchu.

Mohou přírodní doplňky zlepšit zdraví střev?

Bylo prokázáno, že některé přírodní doplňky, jako jsou probiotika a trávicí enzymy, zlepšují zdraví střev. K určení jejich účinnosti je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Jaké jsou možnosti zdravých obědů při hubnutí?

Mezi zdravé obědy pro hubnutí patří saláty s libovými bílkovinami, celozrnné obaly se zeleninou a humusem, zeleninové polévky a mísy z quinoy se zeleninou a fazolemi.

Jakou roli hraje zánět při přibývání na váze?

Zánět může vést k přibývání na váze, protože zvyšuje inzulinovou rezistenci a podporuje ukládání tuků v těle.Mezi způsoby, jak snížit zánět a zhubnout, patří konzumace stravy bohaté na protizánětlivé potraviny, jako je ovoce, zelenina a omega-3 mastné kyseliny, dostatek spánku, snížení hladiny stresu a vyhýbání se zpracovaným potravinám a sladkým nápojům.