Използвайте TESTOULTRA, за да повишите тестостерона си

Тестостеронът ви прави мъжествени и здрави - поне ако произвеждате свой собствен. Даваме съвети как да увеличите естественото си производство на хормони. Тестостеронът е хормонът, който прави мъжа мъж: независимо дали става въпрос за ерекция, мускулен растеж или растеж на брада - без мъжкия полов хормон малко неща работят при мъжете. Не е чудно, че някои мъже се опитват изкуствено да повишат нивата на тестостерона си.

Можете да увеличите нивата на тестостерон още днес: TESTOULTRA

Увеличаване на нивата на тестостерон

Като следите теглото си. Защото колкото по-дебел е коремът, толкова по-ниско е нивото на тестостерона - това е резултат от многобройни проучвания. Мастната тъкан е фабрика за хормони, но тя произвежда грешните хормони, превръщайки мъжките в женски. "Дори да сте с наднормено тегло и нивото на тестостерон да е в норма, можете да го увеличите, като отслабнете", казва Зомер. Така че, насочете се към мазнините! Разградете мазнините си. Едно от най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнини: Клекове с щанги.

Произвеждат повече тестостерон

Намерете футболен клуб. Победа и 3 точки - така се постига резултат по отношение на нивата на тестостерон. От друга страна, ако загубите, сте надолу в хормонално отношение. Между другото, не само самите играчи реагират по този начин, но и феновете им пред телевизора - доказано от американски изследователи по време на Световното първенство по футбол в собствената им страна. Предимството на домакинството също е свързано с тестостерона. Нивата на хормона са по-високи пред родна публика, отколкото пред гостуваща. Между другото, компютърните игри не помагат. Лошият въздух, мазните закуски, липсата на физически упражнения и сън всъщност понижават производството на тестостерон.

Коя интензивност на тренировката увеличава производството на тестостерон?

По-добре е да тренирате кратко, но усилено. Екстремните спортове за издръжливост понижават нивата на тестостерон. "Решаващият фактор не е броят на километрите, а продължителността на единицата", казва Франк Зомер. Затова по-скоро разделете седмичното си натоварване на няколко по-кратки дистанции, всяка от които трябва да може да се преодолее за максимум 90 минути.

Или опитайте силова тренировка. Това ще повиши нивата на тестостерон, особено ако тренирате кратко, но интензивно с големи тежести. "Максимално увеличение се получава от форсирани повторения, при които само за кратко преминавате границата на мускулния отказ", обяснява Сомър. И все пак не прекалявайте: 1 час в залата с тежести е достатъчен!

Повишават ли протеините нивата на тестостерон?

Да, уверете се, че се храните с храна, богата на протеини. Протеините се съдържат в млечните продукти, ядките, месото и рибата. Английски изследователи от университета в Уорчестър са установили: Колкото по-ниско е съдържанието на белтъчини в диетата на мъжете, толкова повече глобулини (специални белтъчни съединения) плуват в кръвта им - а точно те извеждат тестостерона от кръвообращението. В организма могат да действат само свободните хормонални молекули, а не тези, които са свързани с глобулини. Следователно достатъчният прием на белтъчини може да повиши нивото на тестостерона!

Съвет за начина на живот за повече тестостерон

Кой би си помислил: Екшън филмите увеличават производството на тестостерон. Това е доказано от американски изследователски екип от университета в Мичиган. От друга страна, романтичните филми водят само до повече прогестерон. Този хормон принадлежи към групата на прогестините и в естествени количества няма почти никакъв ефект върху мъжете. Може би това е нов аргумент следващия път, когато спорите с половинката си за телевизионната програма.

Заключение

Без достатъчно тестостерон в тялото ви и най-добрата силова тренировка няма да даде резултат. Тестостеронът върши ценна работа и под пояса, като ви прави по-самоуверени и поддържа мозъка ви в добра форма. За да увеличите производството на тестостерон в организма си, трябва да наблегнете на богата на протеини диета, кратки и интензивни спортни занимания и стратегия за намаляване на теглото.

Опитайте естествен тласък за генериране на повече тестостерон и и да се учуди: ДОБАВКА TESTOULTRA